Як позбутись страху осуду — поради від експерта Олени Адамової

Відома психологиня Олена Адамова у постійній рубриці «Жити легко з Адамовою», яка виходить у будні у програмі «Ранок з Україною», відповідає на найрозповсюдженіші питання глядачів.

Експертка розповіла, що таке осудження сторонніх людей та як правильно ставитись до такої поведінки оточуючих.

«Насамперед хочу вас заспокоїти, адже, якщо про вас говорять – ви маєте цікаве життя. А ще думайте про те, що таке ставлення є не лише до вас – це звична модель оточуючих вас людей, вони не мають особистого життя, тому обговорюють інших», – коментує психологиня Олена Адамова в ефірі каналу «Україна».

За словами експертки, позбутись негативного відчуття через балачки інших допоможуть:

— концентрація уваги – слід з’ясувати, хто для вас є джерелом негативної інформації, та попросіть цих людей не передавати вам плітки;

— спілкування з пліткарями: запропонуйте цим людям поговорити про себе, а ще дізнайтесь інформацію, яка вас цікавить напряму;

— фокусування на собі – додайте до життя хобі та захоплення, щоб не було часу перейматись через плітки про себе.

«Лише проживаючи своє життя на повну, ви зможете по-справжньому насолоджуватись від ритму та досягнень. З цим прийде і відчуття жалю до людей, які замість того, щоб досягати чогось, фокусуються на вас», – поділилась Олена Адамова.

Дивіться програму «Ранок з Україною» у будні о 6:30 на каналі «Україна».