Осінь — непроста пора для нашого ментального здоров’я та краси. Ця, на перший погляд, банальна тема не втрачає актуальності, і більше того, вимагає ще більшої уваги через складні умови, в яких кожен з нас має не просто виживати, а жити і робити свій внесок у спільну справу.
Проте погана погода ніколи не зупиняє Angela, яка щойно випустила радіохіт «Троянда» і вже підготувала для фанів новий сингл та відео до нього — «За туманами».
Під час перерв між роботою міжнародна королева краси та співачка поділилася своїми секретами, якими користується восени. Її досвід може допомогти кожному зберегти свою красу та не втратити психічну рівновагу.
Бережемо ментальне здоров’я: секрети від Angela
Виконавиця хітів «Твої очі», «Відпусти», «В оригіналі» та «Троянда» поєднує кар’єру, сімейне життя та виховання двох дітей. Своїм секретом ментального добробуту Angela називає дисципліну: «Як би це не звучало, але без дисципліни немає здоров’я. Дисципліна — це не про самоконтроль та насилля над собою. Це про самоповагу та здатність домовитися із собою. Іноді на це потрібні роки, але повірте, якщо поставите перед собою мету, то за 90 днів зможете підпорядкувати своє життя собі й жити краще», — розповідає зірка.
Також важливо чути себе та не засуджувати: «З дитинства нас сварили батьки, і ми переносимо ці норми на себе. З собою треба бути відкритою та постійно запитувати: “Що я хочу?”, “Чому я не хочу цього робити?”, “Як вирішити ситуацію?” Деякі відповіді шукатимуться довго, але цей пошук — це шлях, який можете пройти тільки ви», — пояснює Angela.
«Навіть якщо ви постійно працюєте та виховуєте дітей, знайдіть час для своїх хобі — будь-якого захоплення. Якщо зараз ви хочете лише спа або ванну — зробіть це. Але робіть це регулярно. Навіть 15 хвилин на день, присвячені собі, змінять ваше життя на краще», — переконана артистка.
ВАМ БУДЕ ЦІКАВО: Як швидко заблокувати контакт у Viber
Як зберегти красу в холод і дощ: поради від зірки
Листопад в українських умовах — випробування не для слабких. Щоразу зі зміною сезонів ми стикаємося з негативними наслідками, як ментальними, так і фізичними. Шкіра сохне, обличчя втрачає колір, волосся ламається тощо.
Angela точно знає, що робити, аби не дати мряці затьмарити вашу красу. Ось її секрети краси:
Зволоження — наше все!
Завжди майте в сумці бальзам для губ та зволожувач для обличчя. Якщо у вас суха шкіра, замініть денний крем на нічний. Крем для рук — це теж необхідність! Візьміть маленький тюбик і тримайте при собі. Ароматний крем підніме настрій та збереже ваші руки ніжними, особливо якщо часто перебуваєте на свіжому повітрі.
Бережіться переохолодження!
Восени всі хворіють — це факт. Щоб не підхопити інфекцію, уникайте переохолодження. Завжди майте з собою шкарпетки, рукавички та носіть головний убір, навіть якщо у вас укладка. Це збереже здоров’я та заощадить гроші.
Перегляньте режим харчування
Саме в листопаді важливо насичувати раціон корисними продуктами, що підтримують як красу, так і здоров’я. Їжте багато сезонних овочів, які ще не втратили свіжості, дотримуйтесь принципу “здорової тарілки” з балансом білків, вуглеводів і жирів. Також доречні харчові добавки, доступні в аптеці. Однак якщо у вас є хронічні захворювання, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед їх прийомом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що дивитися на Netflix у листопаді 2024: трейлери онлайн
